Vernate (24 giugno 2026) – Afa e caldo intenso, spesso associati a elevati tassi di umidità, forte irraggiamento solare e assenza di ventilazione, possono essere causa di malori e problemi di salute. 
Un’esposizione prolungata a temperature elevate può provocare disturbi lievi, come crampi, svenimenti e gonfiori o di maggiore gravità come stress da calore o colpo di calore. 
L’attività di prevenzione, quindi, deve essere attenta con particolare riguardo alle persone più vulnerabili al caldo: anziani, malati cronici, persone non autosufficienti, chi assume abitualmente farmaci, neonati e bambini piccoli, la persona anche giovane che, facendo esercizio fisico o svolgendo un lavoro intenso all’aria aperta, si disidrata più facilmente degli altri. 

È comunque importante per tutti adottare stili di vita adeguati. 
Da lunedì 22 giugno è attivo il 1500, numero di pubblica utilità del Ministero della Salute, in sinergia con l’Istituto Nazionale per l’Assicurazione contro gli Infortuni sul Lavoro (Inail), che offre ascolto e informazioni ai cittadini – soprattutto alle persone più fragili e a rischio – al fine di mitigare gli effetti delle ondate di calore sulla salute. 
Il numero è operativo dal lunedì al venerdì dalle 9 alle 17, esclusi i festivi. 

Tutte le informazioni su come affrontare il caldo estivo anche sul sito di Ats Milano: https://www.ats-milano.it/notizie/come-affrontare-caldo-estivo

Di seguito i 10 consigli utili diffusi dal Ministero della Salute: 

1. Usciamo nelle ore più fresche
Proteggiamo soprattutto bambini e anziani, evitiamo l’esposizione diretta al sole nelle ore più calde nella giornata.

2. Proteggiamoci in casa e sui luoghi di lavoro
Manteniamo gli ambienti freschi con tende che riducono la luce ma non l’aria. Usiamo correttamente l’aria condizionata (massimo 5° C in meno rispetto all’esterno) e curiamo la pulizia periodica dei filtri. 

3. Beviamo almeno un litro e mezzo d’acqua al giorno
Limitiamo il consumo di bevande con zuccheri aggiunti, caffè e alcolici. 

4. Seguiamo sempre un’alimentazione corretta
Privilegiamo cibi leggeri, freschi, facilmente digeribili e ricchi d’acqua, con pochi condimenti e grassi e poco sale. Assumiamo 5 porzioni di frutta e verdura al giorno. 

5. Conserviamo correttamente gli alimenti
Attenzione a rispettare la catena del freddo e le indicazioni per la sicurezza degli alimenti

6. Indossiamo abiti di fibre naturali e traspiranti
All’aperto proteggiamo la testa dal sole con cappelli leggeri, utilizziamo occhiali con filtri UV e creme solari anche in città. 

7. Protezione dal caldo in auto
Evitiamo, ove possibile, gli spostamenti nelle ore più calde. È importante areare l’abitacolo e portare una scorta d’acqua. Non lasciamo mai soli in auto neonati o animali, neanche per brevi periodi. 

8. Pratichiamo l’esercizio fisico nelle ore più fresche della giornata
Se si fa attività fisica, ricordiamoci sempre di bere molta acqua e mangiare in modo corretto. 

9. Ricordiamoci di proteggere anche gli animali domestici
Meglio non portare fuori i cani nelle ore più calde per non farli camminare sull’asfalto rovente. Diamogli molta acqua anche in viaggio e facciamo spesso soste all’ombra. 

10. Offriamo assistenza a persone a maggiore rischio
Aiutiamo gli anziani che vivono da soli e le persone in difficoltà. Segnaliamo ai servizi socio-sanitari eventuali situazioni che necessitano di un intervento.